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在線資源

• 你的生活你的聲音 – 青少年通過同伴主持的論壇來討論他們的問題，例如焦慮、抑鬱、飲食問題、自殘和獲得幫助

• 青少年線 – 旨在通過青少年對青少年的教育和支持來激勵年輕人的在線社區

• OK2Talk.org  – 青少年和年輕人的在線論壇，通過分享他們的個人故事來談論他們的經歷

• 了解警告標誌下列出的資源，了解有關心理健康狀況症狀的更多信息。

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  與某人交談 

• 將 NAMI 發送至 741-741 以獲取危機文本行

• 舊金山預防自殺危機熱線：(415) 781-0500

• 全國預防自殺生命線：1 (800)-273-8255

做一個好朋友

康復最重要的因素之一是朋友的理解和接納。以下是您可以幫助患有精神疾病的朋友的方法列表：

• 將你的朋友納入你的計劃——繼續邀請他或她，即使他們拒絕了你的邀請

• 幫助你的朋友保持積極向上

• 不要區別對待他或她

• 為你的朋友熬夜

• 定期檢查，傾聽並提供支持

• 了解有關心理健康狀況的更多信息（請參閱“了解警告標誌”下列出的網站）。

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重要的是要記住，您無法獨自支持您的朋友。尋求幫助以支持他們。

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減少污名

恥辱是人們不尋求幫助的最大原因。通過採取措施減少學校和社區中心理健康的污名，您可以幫助您的朋友在需要支持時更自在地直言不諱。您的朋友越早獲得幫助，他們康復的機會就越大。以下是您可以做的事情列表，以幫助減少圍繞精神疾病的恥辱感並結束沉默：

• 與朋友和家人談論心理健康

• 在社交媒體上分享資源鏈接

• 不要欺負、刻板印像或給他人貼標籤

• 如果人們使用侮辱性語言，請大聲疾呼

• 使用以人為本的語言

  • 如果您與有心理健康狀況的人交談或談論他們，請先與該人交談，然後再與心理健康狀況交談

例如：不要說“雙相情感障礙的人”，而是說“患有雙相情感障礙的人”